Det sägs att frukost är det viktigaste målet om dagen och då är det viktigt att äta bra och nyttigt. Men det absolut viktgaste är att det är gott, för inte vill jag i alla fall äta något bara för att det är nyttigt. Här får ni ett härligt granola recept med choklad. Nu kanske ni tänker choklad? Men varför inte, mörk choklad och rå choklad är både gott och nyttigt.
Ingredienser
4,8 dl havregryn
1,2 dl havrekärnor
1,2 dl melonkärnor
1,2 dl solroskärnor
1,2 dl paranötter
1 tsk vaniljpulver
3 msk neutral olja
0,6 dl honung
2 1/2 msk mandelsmör
1,2 dl kokos
1,2 dl ljust psyllium
1,5 dl torkade mullbär
50 gram choklad med apelsinsmak (70 %)
Värm ugnen till 150° C och sätt ett bakplåtspapper på en plåt. Bland alla ingredienserna, förutom de fyra sista. Se till att det blir ordentligt blandat. Strö över på bakplåtspappret och sätt det i ugnen, låt det vara i cirka 25 minuter. Rör om några gånger under tiden, det ska inte bli bränt.
Ta ut och låt det svalna. Hacka chokladen i små bitar. Rör ned kokos, psyllium, mullbär och choklad. Förvara i en burk med lock. Smaklig frukost.
It's said that breakfast is the most important meal of the day and then it's important to eat well and healthy. But it absolutely matters the most is that it's good, because I do not want to eat something just because it's healthy. Here you get a lovely granola recipes with chocolate. Now you might think chocolate? But why not, dark chocolate and raw chocolate is both tasty and healthy.
Ingredients
2 cup rolled oats
1/2 cup oat kernels
1/2 cup melon seeds
1/2 cup sunflower seeds
1/2 cup Brazil nuts
1 tsp vanilla powder
3 tbsp neutral oil
1/4 cup honey
2 1/2 tbsp almond butter
1/2 cup coconut flakes
1/2 cup light psyllium
5/8 cup of dried mulberries
50 grams of chocolate with orange flavor (70%)
Preheat the oven to 302° F and put a parchment paper on a baking sheet. Among all the ingredients, except the last four. Make sure it is properly mixed. Sprinkle on the parchment paper and place it in the oven, let it be in about 25 minutes. Stir a few times during the period, it should not be burnt. Remove and let cool. Chop the chocolate into small pieces. Stir in the coconut, psyllium, mulberry and chocolate. Store in a jar with lid. Have lovely breakfast.
2 cup rolled oats
1/2 cup oat kernels
1/2 cup melon seeds
1/2 cup sunflower seeds
1/2 cup Brazil nuts
1 tsp vanilla powder
3 tbsp neutral oil
1/4 cup honey
2 1/2 tbsp almond butter
1/2 cup coconut flakes
1/2 cup light psyllium
5/8 cup of dried mulberries
50 grams of chocolate with orange flavor (70%)
Preheat the oven to 302° F and put a parchment paper on a baking sheet. Among all the ingredients, except the last four. Make sure it is properly mixed. Sprinkle on the parchment paper and place it in the oven, let it be in about 25 minutes. Stir a few times during the period, it should not be burnt. Remove and let cool. Chop the chocolate into small pieces. Stir in the coconut, psyllium, mulberry and chocolate. Store in a jar with lid. Have lovely breakfast.
Be First to Post Comment !
Skicka en kommentar